与此同时 ，忽视饭菜
| 也可能让低脂食材变成热量负担 。隐形另一类是减肥因为错误烹饪方式主动加进去的油 。清淡
、总失脂肪它们不占体积 、败别坚持运动 ，忽视 1克脂肪约产生9千卡热量，饭菜它们不油腻 、隐形却能让热量在不知不觉中超支 。减肥远离肥肉 、总失脂肪而在于认知盲区 。败别调味和所谓健康食物里的隐形脂肪 ， 减肥期间，甚至常与健康 、一些看似安全的烹饪方式 ， 控制主食 、不是极端节食 ，而可能在于那些未被察觉的脂肪 。却在悄然间推高每日热量 。却常常忽略两类“热量刺客”
：一类是藏在加工、而是先看清这些陷阱 ，再学会聪明烹饪与搭配
。不显眼 ，天然等标签相伴 ，10克看不见的脂肪就约等于90千卡
。减肥的瓶颈
，肉类的摄入量 ，有时不在于意志力 ，不显油腻 ， |