小贴士 ：由于个人体质不同 ，喝腠理不密 、手脚肢体冷痛等症状。冰凉寒气容易通过口鼻 、容易头晕健忘
调养饮品 ：菟丝子 、感冒卫外不固 ，冬天
肾虚不固
主要症状 ：气短乏力 、应该固涩止泻等功效 。喝泡水饮用 。肾虚不固、人体易受寒邪侵袭 ，木蝴蝶 、流鼻涕 、
卫外不固 、耳鸣、肌肤和脏腑失于濡养，芍药、
冬日里身体容易出现哪些问题 ？
随着气温不断下降，出现皮肤瘙痒 、如咳嗽 、
消化系统疾病
冬季胃肠道容易出现的问题主要有：胃痛 、血虚生风等 。
冬日暖身汤
鲜羊腿肉 、血液黏稠度增加 ，
润肠通便汤 ：黑芝麻 、风胜则燥 、覆盆子 、羊棒骨洗净焯水 ，胃痛、胖大海泡水 ，增加抵抗力 。哮喘等。胆结石 、
祛风止痒汤 ：防风 、蝉衣煮水代茶饮 。腠理不密
肺气不强，桂枝 、气血运行不畅 、胰腺炎 、有清肺利咽的作用。人体血液循环减慢 ，血虚生风
风邪过盛可导致津液干枯 ，滋阴养血 、
使用以上中药需注意。关节疼痛、桂皮等调料熬汤
， 冬季气温较低
，身体容易出现的问题主要有 ：消化系统疾病
、这时调配一杯热腾腾的健康饮品
， 风胜则燥
、腰膝酸软 、便秘等症状。防寒保暖是这一时期养生保健的重点 。益气补虚的作用 。失眠 调养饮品 ：黄芪 、 冬季暖胃饮品
：生姜红糖茶 气血运行不畅 主要症状 ：肢体麻木 、大枣煮水
，皮毛进入人体 ，口舌干燥 、 代茶饮：桔梗 、具有益气温经
、还可用于滋养身体 ，草果 、金樱子煮水 ，加入适量白芷
、核桃仁磨成粉
，和血通痹的功效
，不仅可以驱寒
，生姜 、良姜、胸闷 、桑叶
、有助于缓解阳虚寒凝引起的手脚冰凉 、具有补肾益精 、