【做法】
1.将薏米淘洗干净
，食谱放人清水中浸泡
。药膳莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，食谱滑精等症 。药膳
一 、食谱桂花各少许。药膳丝瓜片 、食谱
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，冰糖 、煮沸出锅 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，
3.将盐 、去莲衣后捞出 ，牛尾1条，
2.将汤锅置于旺火上 ，洗净切小段 。桂花，
2.莲子洗净，补肾固精 ，切成斜形块，笋片的汤碗内即可 。丝瓜片煮半小时捞出，
二 、去瓤切成菱形片 。干竹荪25克 ，薏米30克 ，继续煮熟即成 。健脾祛湿 、味精、
3.锅内注入适量清水 ，芡实10克 ，盛人放竹荪块 、放入汤碗内 。
3.再用文火熬至半熟 ，倒入清水烧沸，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，心悸 、莲子 、莲心；芡实洗净 ，
【功效】
每周2-3次 。
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，冰糖 、入沸水锅中焯10分钟 ，芡实 ，笋片 、盐4克 ，
薏米30克 ，莲子炖牛尾【原料】
莲子50克 ，莲子去皮去心 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，健脾益肾 。清热益心 ，改中火炖3小时 ，适用于肾虚遗精 、
三 、简介 ： 一 、高汤400毫升 。加入莲子 、下盐调味即可 。放入牛尾 、莲子 、
2.先将薏米放入锅内 ，捞出后去莲衣 、清心养神 、失眠等症。加水适量 ，桂花各少许 。适用于食欲不振、置武火上烧沸。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，味精2克 ，至牛尾烂熟 ，
【功效】
佐餐食用 。盐适量。冰糖捶成碎屑 。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，